Mein Unterricht
Erfrischender, lebendiger Hatha-Yoga
angelehnt an B.K.S. Iyengar und achtsamer klassischer Yoga sind die Grundsäulen meines Unterrichts
Yoga als Weg zu innerer Ruhe und Gelassenheit! Der Unterricht: Erfrischend-lebendig-klar!
Individuelles Üben in den Haltungen (Asanas), orientiert an deinen Möglichkeiten und Bedürfnissen, kennzeichnet meinen Unterricht. Detaillierte und klare Ansagen geben Sicherheit im Üben, eine Korrektur erfolgt nach medizinisch-therapeutischen Gesichtspunkten.
Hinweise zu den Wirkungen der Asanas und Kontraindikationen sind eine Selbstverständlichkeit. Unter fortlaufende Kurse findest du eine Kurzübersicht.
Yoga ist eine Erfahrungswissenschaft: sich kennen zu lernen, die eigenen Bedürfnisse beachten und sie einschätzen zu können ist ein wichtiges Ziel der Übungsstunden.
Es werden statische Asanas und Vinyasas (Yoga Flows) geübt, außerdem passive, regenerierende Haltungen. Teilweise werden zur Umsetzung Übungshilfen wie Klötze, Platten, Kissen oder Stühle eingesetzt. Die Muskulatur wird gestärkt und die Beweglichkeit erhöht.
Das Integrieren von Yoga in den eigenen Alltag sowie das Verständnis für diese Übungsform sind das klare Ziel meines Unterrichts.
Bewußte Atemführung in den Haltungen führt die Konzentration nach innen, schult die Achtsamkeit und ermöglicht Entspannung in Aktivität und Passivität. Es entstehen geistige Ruhe, mentale Klarheit und neue Blickwinkel für das eigene Leben.
Viele Atemübungen (Pranayama) sind leicht und einfach im ( Berufs-) Alltag einsetzbar, um mental entspannt zu bleiben und sich energievoll erfrischt zu fühlen. So fördert Yoga die individuelle Resilienzfähigkeit.
Kleine Meditationen werden so vermittelt, dass sie einfach und leicht für jeden durchführbar ist. Aus dieser Gedankenordnung können alte Denk- und Verhaltensmuster erkannt werden und es entsteht Raum für Veränderung.
Yoga ist der Weg von außen nach innen und bietet in seiner Vielfalt sehr gute Strategien zur Stressbewältigung im Berufsleben und im Alltag!
Durch den Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland (BDY) bin ich den berufsethischen Richtlinien verbunden. Ich habe mich zusätzlich dem "Forum Werteorietierung in der Weiterbildung e.V." verpflichtet und stehe mit meinem Unterricht für Qualität, Transparenz und Integrität.
Ständige Weiterbildungen sind selbstverständlich für mich; neue medizinisch-therapeutische Erkenntnisse fließen mit in den Unterricht ein.
Der pädagogische Unterrichtsaufbau ist zielgerichtet und folgt den Unterrichts- und Lernzielen des BDY. So kann nach 3-jähriger Kursteilnahme die Möglichkeit einer Bescheinigung für die Ausbildung zur Yogalehrer:in BDY in entsprechenden Ausbildungsschulen geschaffen werden.
Gesundheitliche Prävention spielt sowohl im Berufsleben als auch im Alltag eine wichtige Rolle. Meine Kurse sind zertifizierte Präventionskurse und werden von den gesetzl. Krankenkassen bezuschusst.
Meine Kurse sind vom Land Niedersachsen als Bildungskurse mit dem Titel: `Hatha-Yoga zur gesundheitl. Prävention für Berufstätige` anerkannt.
Die Kurse beginnen im Frühjahr= A-Kurse und sind dann fortlaufend: Sommerkurse= B-Kurse, Herbstkurse= C-Kurse, Winterkurse= D-Kurse.
Für den Yogaeinstieg empfehle ich, falls keine Vorkenntnisse vorhanden sind, ein Anfängerseminar.
