Einstieg in den Yoga: Dieser Online-Kurs über ZOOM bietet einen Einstieg in den Hatha-Yoga über 4 Wochen.

Theorie und Praxis bekommen in diesem Kurs gleichermaßen Raum, Handouts zu den wichtigsten Grundlagen und Übungszettel in Kurzform gibt es dazu.

Entspannung ist gerade jetzt wichtig, mit Yoga bekommst Du die Möglichkeit, Dir selber zu helfen und kannst zu Hause in Ruhe praktizieren.

Danach ist ein Einstieg in die laufenden Online-Kurse bzw. in den Präsenzunterricht möglich.

Der Kurs ist für alle geeignet, auch für Wieder-Einsteiger*innen!

Inhalt des Online Kurses:

• Einfache, grundlegende und wirkungsvolle Körperübungen (Asanas), evtl. abgewandelt auf Deine Bedürfnisse und Probleme
• Atemübungen für Ruhe und Gelassenheit
• Einführung in die Zusammenhänge zwischen Körper, Atem und Psyche (geistig-mentale Vorgänge)
• Entspannungsübung im Liegen (Savasana) als Kurzentspannung am Ende jeder Stunde
• Übersicht über die Yoga-Arten und Übungsstile
• Theorie und Einordnung von Yoga als Entspannungsform
• Möglichkeit eigene Probleme als Hilfe zur Selbsthilfe zu regulieren