Der Sonnengruß ist der bekannteste Yoga Flow, wir üben in der Tradition von Sivananda. Diese dynamische Übungsreihe des Hatha-Yoga, bestehend aus 12 Einzelpositionen mit öffnenden Vor- und Rückbeugen stärkt den Körper, fördert die Kondition und lässt die Energie fließen.

Wir beginnen mit den Dehnübungen der Grundhaltungen und schließen mit einer Tiefenentspannung ab.

Yogakenntnisse sind von Vorteil aber keine Vorraussetzung.