Yoga ist eines der sechs großen philosophischen Systeme Indiens und zudem die bekannteste östliche Übungsform. Das Wort Yoga entstammt dem Sanskrit, der altindischen Sprachform und bedeutet anschirren oder verbinden. Gemeint ist die Verbindung zwischen Körper, Atem und Geist in der wir uns ganzheitlich wahrnehmen können.

Hatha-Yoga ist die Übungsform des Yoga hier im Westen und beginnt auf der Ebene des Körpers mit Übungen, den asanas. Die asanas kräftigen und dehnen das gesamte Muskel- und Bandsystem, aktivieren die inneren Organe, steigern die Flexibilität und schaffen ein bewegliches und leichtes Körpergefühl.

Dabei erleben wir den Körper und uns selbst ganz neu, lebendig und bewusst in den sehr verschiedenen und abwechslungsreichen Haltungen.

Der Gleichgewichtssinn und die Konzentration werden trainiert und über das Bewusstsein des Atems erschließen wir immer neuere Blickwinkel nach innen, die zu tiefem, geistigen Erleben führen.

Die Lebensenergie (prana) beginnt zu fließen und verbindet uns mit unserer inneren Kraftquelle.

Dadurch entsteht inneres Gleichgewicht und Freiheit in Körper und Geist.

Hatha-Yoga führt uns von außen nach innen in die Meditation (dhyana). Dabei kann meditatives Erleben in den gehaltenen, statischen asanas erfolgen oder als dynamische Meditation im Atemrythmus in fließenden Übungen.

In der Meditation verbindet sich der Hatha-Yoga mit dem Raja- Yoga, dem königlichen Weg der Meditation und einer der 4 großen Yogawege Indiens.

Hatha steht für die Gegensätzlichkeiten des Lebens wie Sonne und Mond, Tag und Nacht, die zusammen eine Einheit bilden. Sonne und Mond, Aktivität und Passivität, die rechte und die linke Körperseite bilden häufig gegensätzliche Energieströmungen in uns und wirken unausgeglichen auf unsere Gefühlsebene. Durch das ruhige Halten der Yogastellungen werden die Energien zur inneren Balance geführt.

Yoga ist eine Reise zu sich selbst. Das umfassende Übungskonzept des Yoga läßt sich praktisch und einfach in den Alltag integrieren.

Mein Unterricht

Der Schwerpunkt meines Yogaunterrichts liegt im klassischen Yoga und auf der Grundlage des Inders B.K.S. Iyengar.

Präzises und körpergerechtes Arbeiten in den Haltungen erfolgt durch Korrektur und mit Hilfsmitteln. Dieses können z. B. Wände, Decken, Klötze, Gurte und Stühle sowie Partnerübungen sein.

Dadurch können die asanas wesentlich einfacher und länger gehalten werden, wodurch sich die Wirkung ganz enorm erhöht.

Atemübungen (pranayama) führen die Konzentration nach innen und ermöglichen die Entspannung in Aktivität und Passivität. Es entstehen Ruhe, mentale Klarheit und neue Blickwinkel für das eigene Leben.

Die Meditation (dhyana)wird in vielfältiger Weise vermittelt und geübt. Aus dieser Gedankenordnung können alte Denk- und Verhaltensmuster erkannt werden und es entsteht Raum für Veränderungen.

zurück